죽 종류 영양소 칼로리 성분별 정리

갈수록 비싸지는 죽들의 칼로리와 영양소입니다.

성분별로 쉽게 정리했습니다.

전복죽 영양소 칼로리 정리

전복죽 100g 칼로리는 74kcal

전복죽 100g 수분은 82.4g

전복죽 100g 단백질은 1.6g

전복죽 100g 지방은 1.2g

전복죽 100g 탄수화물은 14.3g

전복죽 100g 인은 17mg

전복죽 100g 나트륨은 164mg

전복죽 100g 칼륨은 36mg

전복죽 100g 비타민A는 2RE

전복죽이 생각보다 집에서 하기 쉽습니다.

저도 인터넷보고 따라했는데 그럴싸하게 되더라구요.

어떤 곳은 1치킨보다 비싸던데 죽 만드는데

시간과 비용이 타 음식보다 많이 드는건

이해하지만 그래도 비싸긴 하지요.

게살죽 영양소 칼로리 정리

게살죽 100g 칼로리는 71kcal

게살죽 100g 수분은 82.8g

게살죽 100g 단백질은 2.2g

게살죽 100g 지방은 0.9g

게살죽 100g 탄수화물은 13.4g

게살죽 100g 식이섬유는 0.7g

게살죽 100g 칼슘은 13mg

게살죽 100g 인은 24mg

게살죽 100g 철은 1mg

게살죽 100g 나트륨은 182mg

게살죽 100g 칼륨은 43mg

게살죽 100g 비타민A는 12RE

크래미로도 특유의 풍미있는 죽을 만들 수 있지요.

전복이나 게살에 비타민A가 들어있네요.

호박죽 영양소 칼로리 정리

호박죽 100g 칼로리는 74kcal

호박죽 100g 수분은 82.2g

호박죽 100g 단백질은 1.2g

호박죽 100g 지방은 1.1g

호박죽 100g 탄수화물은 14.9g

호박죽 100g 식이섬유는 2.1g

호박죽 100g 칼슘은 7mg

호박죽 100g 인은 20mg

호박죽 100g 철은 1.7mg

호박죽 100g 나트륨은 155mg

호박죽 100g 칼륨은 139mg

호박죽 100g 비타민A는 103RE

호박죽 100g 레티놀은 4ug

저는 팥죽보다 호박죽파입니다.

특유의 달달함이란. 역시 식이섬유도 함유되어 있습니다.

소고기버섯죽 영양소 칼로리 정리

소고기버섯죽 100g 칼로리는 64kcal

소고기버섯죽 100g 수분은 85.8g

소고기버섯죽 100g 단백질은 1.7g

소고기버섯죽 100g 지방은 2g

소고기버섯죽 100g 탄수화물은 9.9g

소고기버섯죽 100g 총식이섬유은 1.2g

소고기버섯죽 100g 칼슘은 50mg

소고기버섯죽 100g 인은 33mg

소고기버섯죽 100g 철은 2mg

소고기버섯죽 100g 나트륨은 145mg

소고기버섯죽 100g 칼륨은 28mg

깨죽 영양소 칼로리 정리

깨죽 100g 칼로리는 64kcal

깨죽 100g 수분은 85.8g

깨죽 100g 단백질은 1.7g

깨죽 100g 지방은 2g

깨죽 100g 탄수화물은 9.9g

깨죽 100g 총식이섬유은 1.2g

깨죽 100g 칼슘은 50mg

깨죽 100g 인은 33mg

깨죽 100g 철은 2mg

깨죽 100g 나트륨은 145mg

깨죽 100g 칼륨은 28mg

죽 종류 영양소 정보였습니다.

식약처 성분분석 기준입니다.