김말이튀김vs야채튀김vs튀김만두 칼로리 및 영양소 비교 정리

분식집에서 먹는 튀김류들의 칼로리와 영양소를 비교해봤습니다.

미리 스포한다면 야채튀김의 배반이라 할 수 있습니다. 믿었던 니가 !

김말이튀김vs야채튀김vs튀김만두 칼로리

김말이튀김 100g 칼로리는251Kcal 입니다.

야채튀김 100g 칼로리는 321Kcal 입니다.

튀김만두 100g 칼로리는 285.45Kcal 입니다.

쌀밥 200g 한공기 칼로리는 272Kcal 입니다.

튀김만 먹고 온다는게 말이 안되지요. 같이 먹는 떡볶이 100g 칼로리는 152Kcal ,

순대 100g 칼로리는 182.53Kcal 입니다.

분식집가서 푸짐하게 먹고 오면 떡복이(152X2) + 순대(182) + 김말이 251+ 튀김만두 285...

하면 한끼 천칼로리는 훌쩍 넘습니다. 

게다가 야채튀김을 먹으면 왠지 살이 덜찔줄 알았는데 아니였습니다. 

김말이튀김을 영어로는 Breaded laver roll, Fried 라고 표기합니다.

야채튀김을 영어로는 Fried vegetables

김말이튀김vs야채튀김vs튀김만두 나트륨 함량 

김말이튀김 100g 나트륨은 393mg 입니다.

야채튀김 100g 나트륨은 279mg 입니다.

튀김만두 100g 나트륨은 322.31mg 입니다.

떡볶이랑 곁들여먹으면 나트륨 섭취는 안드로메다로 갑니다.

아쉽더라도 튀기만 먹는게 나트륨면에서는 안전하겠네요.

1일 나트륨 섭취 권고량은 2,000mg 입니다.

김말이튀김vs야채튀김vs튀김만두 탄수화물 함량

김말이튀김 100g 탄수화물은 32.10g 입니다.

야채튀김 100g 탄수화물은 37.60g 입니다.

튀김만두 100g 탄수화물은 22.71g 입니다.

쌀밥 100g 탄수화물은 33.20g 입니다.

역시 고탄수화물이 맛도 좋지요. 분식집 메뉴늘 대부분 고탄수입니다.

탄수화물 1일 기준량은 324g 입니다.

김말이튀김vs야채튀김vs튀김만두 지방 함량

김말이튀김 100g 지방 함량은 12.50g 입니다.

야채튀김 100g 지방 함량은 17.30g 입니다.

튀김만두 100g 지방 함량은 19.39g 입니다. 

지방 하루 기준량은 54g 입니다. 

김말이튀김vs야채튀김vs튀김만두 단백질 함량 

김말이튀김 100g 단백질은 2.40g 입니다.

야채튀김 100g 단백질은 3.60g 입니다.

튀김만두 100g 단백질은 5.02g 입니다. 

단백질 1일 섭취기준량은 55g 입니다.

식약처에서 직접 성분 찾아 정리했습니다.

꽃새우튀김 사먹을 수 있는 그날이 오겠지요 ?