선지해장국vs뼈다귀해장국vs순대국 칼로리 및 영양소 비교

과음한 다음날 늘 고민되는 해장국들의 칼로리 및 영양소를 비교해봅니다.

한때는 뼈다귀해장국파였는데 나이드니 순대국이 좋아집니다.

오늘 다룰 세종류의 해장국 각기 다른 매력이 있어서 고르기 어렵지요.

해장국들 공통적으로 나트륨 함량이 하루 권장량을 뛰어넘습니다.

뜨거워서 그렇지 대표적으로 짠 국들입니다. 

추가로 다대기나 소금,새우젓은 넣지 않는게 좋지만...음..

해당 영양소가 가장 많이 들어있는 해장국의 정보입니다.

한그릇 가득 1,000g 을 1인분으로 했을때의 함량입니다.

뼈다귀 해장국이 삼관왕이네요. 그럼 영양소별로 비교 해봅니다.

각 영양소 정보는 식약처에서 직접 찾아서 정리했습니다.

선지해장국vs뼈다귀해장국vs순대국 칼로리 

선지해장국 칼로리는 312Kcal 입니다.

뼈다귀해장국 칼로리는 714Kcal 입니다.

순대국 칼로리는 675.4Kcal 입니다.

해장국에 밥 한공기는 기본이지요. 

쌀밥 200g 한공기 칼로리는 272Kcal 입니다.

성인 남성 하루 권장 칼로리 2,700Kcal , 여성 2,000Kcal 입니다.

선지해장국vs뼈다귀해장국vs순대국 나트륨 함량 

선지해장국 나트륨 함량은 3,074.53mg 입니다.

뼈다귀해장국 나트륨 함량은 3,088.21mg 입니다.

순대국 나트륨 함량은 1,880mg 입니다.

WHO 기준 1일 나트륨 섭취 권고량은 2,000mg 입니다.

선지해장국vs뼈다귀해장국vs순대국 탄수화물 함량 

선지해장국 탄수화물 함량은 16.7g 입니다.

뼈다귀해장국 탄수화물 함량은 23.4g 입니다.

순대국 탄수화물 함량은 21.6g 입니다.

쌀밥 한공기(200g) 탄수화물 함량은 66.4g 입니다.

탄수화물 1일 기준량은 324g 입니다.

선지해장국vs뼈다귀해장국vs순대국 지방 함량

선지해장국 지방 함량은 5.4g 입니다.

뼈다귀해장국 지방 함량은 35.7g 입니다.

순대국 지방 함량은 41.3g 입니다.

지방 하루 기준량은 54g 입니다. 

선지해장국vs뼈다귀해장국vs순대국 단백질 함량 

선지해장국 단백질 함량은 49.3g 입니다.

뼈다귀해장국 단백질 함량은 74.6g 입니다.

순대국 단백질 함량은 54.4g 입니다.

단백질 1일 섭취기준량은 55g 입니다.

해장국들의 영양소 비교 정보 였습니다. 쓰다보니 순대국이 땡기네요.