동태전vs호박전vs두부전vs동그랑땡 칼로리 및 영양소비교

구정이 코 앞으로 다가왔습니다. 전 동그랑땡을 무한히 흡입할 수 

있는 놀라운 능력이 있습니다. -_-; 올 설에는 자제해야 할텐데요.

칼로리 정리하는 김에 명절음식 칼로리들 조사 들어갑니다.

제 스타일대로 식약청에서 영양성분 일일이 찾아서 정리했습니다.

문제는 전류의 1인분 양을 정해서 기준으로 삼아야 하는데 전 앞에서

자제력을 유지할 수 있는 사람이 있긴 하는지...

말도 안되지만 1인분을 100g 으로 가정해서 음식 별로 비교합니다.

비교해볼 4가지 전 중 영양소별로 1위를 한 전들은 아래와 같습니다.

동그랑땡이 칼로리와,지방 함량에서 2관왕 이네요 !

그럼 각 전 별로 칼로리와 영양소를 비교해 봅니다.

동태전vs호박전vs두부전vs동그랑땡 칼로리 함량 비교

동태전 1인분 칼로리는 178.70Kcal 입니다.

호박전 1인분 칼로리는 139Kcal 입니다.

두부전 1인분 칼로리는 170Kcal 입니다.

동그랑땡 1인분 칼로리는 206.13Kcal 입니다.

뭐랄까...맛있는 순서대로 칼로리가 높은 것 같은 느낌이네요.

역시 동그랑땡 칼로리가 가장 높습니다.

차트 높이 보고 안심하면 안됩니다. 계속 먹다보면 순식간입니다.

성인 남성 하루 권장 칼로리 2,700Kcal , 여성 2,000Kcal 입니다.

동태전vs호박전vs두부전vs동그랑땡 탄수화물 함량 비교

동태전 1인분 탄수화물은 7.02g 입니다.

호박전 1인분 탄수화물은 10.70g 입니다.

두부전 1인분 탄수화물은 5g 입니다.

동그랑땡 1인분 탄수화물은 8.45g 입니다.

의외로 호박전의 탄수화물 함량이 가장 많습니다.

탄수화물 1일 기준량은 324g 입니다.

동태전vs호박전vs두부전vs동그랑땡 나트륨 함량 비교

동태전 1인분 나트륨은 468.10mg 입니다.

호박전 1인분 나트륨은 184.64mg 입니다.

두부전 1인분 나트륨은 211.44mg 입니다.

동그랑땡 1인분 나트륨은 368.72mg 입니다.

동태전의 나트륨 함량이 압도적으로 높습니다.

WHO 기준 1일 나트륨 섭취 권고량은 2,000mg 

우리나라 국민 1일 나트룸 섭취량은 3,890mg 

동태전vs호박전vs두부전vs동그랑땡 지방 함량 비교

동태전 1인분 지방은 10.03g 입니다.

호박전 1인분 지방은 8.70g 입니다.

두부전 1인분 지방은 10.60g 입니다.

동그랑땡 1인분 지방은 13.33g 입니다.

부칠때 기름 량에 따라서도 다르겠지만 동그랑땡이 1위!

지방 하루 기준량은 54g 입니다. 

동태전vs호박전vs두부전vs동그랑땡 단백질 함량 비교

동태전 1인분 단백질은 15.09g 입니다.

호박전 1인분 단백질은 4.30g 입니다.

두부전 1인분 단백질은 13.60g 입니다.

동그랑땡 1인분 단백질은 13.08g 입니다.

역시 두부가 단백질이 풍부하네요. 

단백질 1일 섭취기준량은 55g 입니다.

명절 음식 중 전류의 칼로리 및 영양소 비교 정보였습니다.